Ademwerk is een methode die je leert om te voelen, spanningen los te laten en vrij te ademen van alles wat je niet langer dient. Daarmee open je naar diepere lagen in jezelf. 

​

Als ademcoach help ik je onder begeleiding om vol, diep en in een flow te ademen. Hierbij gebruiken we voornamelijk de verbonden ademtechniek. Dit werkt door op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau. Hierdoor kun je meer zakken in je lijf en zal je dichter bij je eigen kern komen. Veel mensen ervaren meer rust, energie, helderheid en vertrouwen in het leven.

​

Ik begeleid je graag op een veilige, zachte en nuchtere manier, zodat je je snel op je gemak voelt. Ben je nieuwsgierig naar wat ademwerk voor jou kan doen? Je bent welkom bij mij in Hilversum.​

We zullen starten met een intake. Hierbij bespreken we je huidige staat, je achtergrond en je fysieke, mentale en emotionele gezondheid. De ademtechniek wordt uitgelegd, waarbij er alle ruimte is voor vragen. Tijdens de intake bepalen we ook jouw intentie, waar wil je aan werken? Deze vormt de richtlijn voor de sessie.

​

Het eerste deel is het actieve gedeelte, waarbij je zoveel mogelijk aanwezig blijft en bewust voelt wat er gebeurt. Doordat de drie-eenheid Adem, Aandacht en Intentie samenkomen, kan transformatie plaatsvinden. De geblokkeerde energie, die opgeslagen ligt op celniveau, kan vrijkomen en worden losgelaten.

​

Daarna volgt de ontspanningsfase, waarin dat wat naar de oppervlakte is gekomen de tijd krijgt om geïntegreerd te worden. 

Ter afsluiting is er ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren. In totaal duurt een individuele ademsessie ongeveer anderhalf uur.​​

Ademen in een groep kan een mooie toegankelijke manier zijn om eens ademwerk te ervaren. Tijdens een ademcirkel verbinden we onze adem en daarmee verbinden we onszelf met dat wat er diep van binnen leeft. Spanning nemen we weg, je emmer mag leeg en je gaat uit je hoofd en in je lichaam. Loop je tegen dingen aan die we niet meteen kunnen oplossen? Dan bekijken we samen wat de volgende stappen zijn.

De groepssessies zijn ongeveer twee keer per maand bij Vonk in de wijk in Hilversum, op woensdagavond en zondagmiddag. Ik werk met kleine groepen, waarbij er plek is voor max. 6 personen. Deze plekken zijn los te boeken. Voor meer informatie: stuur mij een mailtje.​

Ademwerk is voor iedereen die iets wil veranderen, of dit nou komt door chronische klachten, trauma’s, diepgewortelde overtuigingen, liefdesverdriet, stress of de behoefte aan rust en ontspanning. Je gaat uit je hoofd, in je lichaam en in contact met waar het echt om gaat. Daardoor brengt het naar boven wat er gezien en gevoeld mag worden en door dit vervolgens los te laten zal je meer ruimte en ervaren.

​​

Ademwerk is niet geschikt voor mensen met epilepsie, glaucoom, hartklachten of ernstige psychische problemen. Mocht je twijfels hebben over of het voor jou passend is, neem contact met mij op en we onderzoeken samen wat er mogelijk is.